Tato studijní opora pro distanční vzdělávání se zabývá didaktikou fitness, jeho historickým vývojem, diagnostikou a tvorbou individuálních tréninkových programů. Text mapuje proměnu cvičení ve fitness centrech od původní kulturistiky až po moderní zdravotně a kondičně orientované přístupy. Věnuje se kineziologickým východiskům, metodice silového i aerobního tréninku, strečinku a specifickým cvičebním systémům. Zvláštní pozornost je věnována individualizaci cvičebních plánů pro různé cílové skupiny, včetně dětí, seniorů, těhotných žen a jedinců se zdravotním oslabením pohybového aparátu či specifickými potřebami ve wellness. Publikace rovněž podrobně rozebírá legislativní, edukační a etické požadavky na profesi fitness trenéra v ČR.